女性救星！经痛按这里立即解决腹闷、腰酸和头痛

月经来时，总靠着止痛药过日吗？想要靠中药调身体，却又没办法立即止痛吗？这时不妨试试穴道按摩，在短时间内就能舒缓疼痛，有些穴位若自己按不到，可以请他人帮忙代按，不过想要疼痛不再到来，调整适当的饮食、规律的运动才是预防的最佳关键。
腹部止痛按摩法
腹部疼痛可能是因为子宫收缩而产生一阵一阵的疼痛感，或是因血液淤积导致腹部闷胀，此次推揉或按摩腹部，能减少疼痛，但如果疼痛非常剧烈，建议立刻就医。
气海穴：肚脐正下方1.5寸，找到穴位后按揉3～5分钟。

关元穴：肚脐正下方3寸处，即气海穴在往下2指幅宽，找到穴位后按揉3～5分钟。

头部止痛按摩法
有一部分女性，通常经期来时，太阳穴附近会有抽痛感或是昏痛，严重时甚至发生噁心呕吐的情形。
太阳穴：位于前额头的两侧，外眼角线与眉线往外延伸约1寸之三角点凹陷处，找到穴位后，以拇指关节按压约3～5分钟。

率谷穴：在耳朵最高点直上接近髮际处1.5寸，找到穴位后，以掌根按摩3～5分钟。

腰部止痛按摩法
经血疏通不顺畅时，除了经痛外也会伴随着腰痠、腰痛的情况，只要透过按摩、理筋通络，便能补益肾气，改善腰部不适。
阿是穴：所谓的阿是穴并不是指一个特别的穴位，而是当按压之后有痛、热或肿胀的感觉即是，欲缓解腰痛症状可按压腰部两侧最痛的部位，以手指按揉3～5分钟，即可疏通气血、放鬆肌肉。

大肠俞穴：位于腰部，先找骨盆上缘，平移至腰椎凹陷处，其上椎即为第四腰椎，再排开各1.5寸，并按压3～5分钟。

背部止痛按摩法
平常背脊肌肉已有紧绷现象的人，当月经来时子宫收缩，由下腹部延伸至后背的疼痛，会使原本疼痛更剧烈。
巨骨穴：手指沿着后背肩胛骨上缘内侧，往外侧推移至锁骨交接处的凹陷处即是巨骨穴，按压3～5分钟。

胸部止痛按摩法
许多女性在月经时，乳房会有胀痛的情形，可能发生在两侧或单边，疼痛感有时也会传到腋下附近。
列缺穴：位于手腕，靠近大拇指外侧，循腕横纹向上1.5寸桡骨凹陷处，手指按压3～5分钟。

资料来源：《10秒有感按对穴位立即甩掉生理痛》

作者：施丞修

出版：台湾广厦